Respirer pour vivre mieux !

12'000 litres d'air, c'est ce que vous inspirez quotidiennement. Oui, quotidiennement ! Et, ce sans que vous n'ayez à y réfléchir : Vous respirez de manière innée, du premier au dernier souffle. La respiration est donc bien la base de la vie…

Partie intégrante de vous, de votre rythme de vie et de vos émotions, au même titre que vos pulsations cardiaques, la respiration traverse chaque jour des montagnes russes : Un coup de stress et votre respiration s’accélère (polypnée), une petite sieste et elle s’apaise, un gros effort et elle se raccourcit, un moment de détente et elle s’allonge….

Au fil des années votre respiration se modifie pour mieux s’adapter à vous (inconsciemment : chocs émotionnels) et à vos pratiques (consciemment : activités sportives ou musicales). Sans le vouloir vous avez mis votre corps en Confusion Respiratoire.

Pour certains, cela se manifeste par une respiration plus difficile, une sensation de boule dans la gorge ou de blocage au niveau du diaphragme, ou simplement l’impression de « manquer d’air », une fatigue chronique, des douleurs dorsales, des problèmes digestifs ou cardiaques…
Pour les sportifs, ils ont l’impression, alors qu’ils continuent de s’entraîner avec intensité, qu’ils n’avancent plus, que leurs performances piétinent, alors qu’ils ont vraiment l’impression d’en « avoir encore sous le pied ». Mais malgré tous leurs efforts, les résultats ne sont pas à la hauteur.
Pour les musiciens, les chanteurs, même constat, malgré un travail acharné, les coachs, les heures de répétition, ils n’évoluent plus : leurs performances stagnent…

Bien entendu, cela ne se manifeste pas chez tout le monde au même moment … Selon l’âge et les activités, certains ne s’en rendent peut-être pas (encore) compte.
Néanmoins et dans tous les cas, chacun cherche des solutions… et c’est là que tout se complique : il existe une multitude de méthodes, et tout autant d’écrits.

Alors comment s’y retrouver ?

Chanteuse lyrique de profession, j’ai été confrontée, il y a 20 ans à une situation particulièrement handicapante : malgré tous mes efforts et un entrainement obstiné, j’étais arrivée à un stade où je ne progressais plus, pire même ma voix commençait à s’abîmer… Évidemment, j’ai commencé par me tourner vers des professeurs de chant reconnus, sans obtenir le résultat escompté. J’ai consulté des médecins et des spécialistes, testé différentes méthodes de respiration éprouvées par des artistes et des athlètes, sans résultat. Pour être sincère, je me décourageais et voyais déjà la fin de ma carrière.

Chaque fois le même constat : ce qui semble fonctionner chez certains, ne fonctionne pas chez tout le monde et en l’occurrence pas chez moi.

Ce point m’interrogeait : alors même que notre système respiratoire est identique, les exercices de respiration proposés dans les différentes méthodes que je testais, n’avaient pas les mêmes effets chez tous. 
Certains avaient des résultats fulgurants et d’autres, rien (ou même parfois leur situation empirait). De méthode en méthode, je creusais la question.

Mes recherches m’ont menée à m’intéresser au travail de Erich Wilk, musicien et chercheur allemand. Son approche part du principe qu’il n’existe pas une façon universelle de respirer (inspirer et expirer) mais bien 2 types respiratoires selon l’intensité avec laquelle nous inspirons ou nous expirons de manière inconsciente. Ainsi, d’un côté les inspireurs, mettent inconsciemment plus d’intensité dans leur inspiration qui de fait est plus profonde et ample que leur expiration. A contrario, les expireurs mettent inconsciemment plus d’intensité dans leur expiration que dans leur inspiration.

Inspireur ou expireur ?

Toute l’organisation de notre corps étant rythmée par notre respiration, je commençais à comprendre l’importance de ma découverte : La dualité respiratoire était-elle la clé de mes propres problèmes ?
Les exercices recommandés par Wilk étant simples et concrètes, je les ai appliquées sur moi-même. Grâce à cette approche, reconnue et répandue en Allemagne mais encore trop peu connue en France, je suis passée en quelques mois de la voix de mezzo à celle de soprano avec une tessiture à plus de 3 octaves.

Convaincue par l’efficacité des exercices de Erich Wilk, je me suis formée à ses techniques auprès de sa successeur, Charlotte HAGENA, en Allemagne. J’ai ainsi pu aider avec succès mes élèves de chant mais également de nombreuses autres personnes (souffrant de problèmes respiratoires, victimes d’accident cardio-vasculaires…).

Bien que la méthode d’Erich Wilk ait été éprouvée avec succès par des milliers de personnes dans des pays germanophones, elle reste largement méconnue. Pourtant, de nombreuses personnes que je rencontre sonten pleine confusion respiratoire. Elles cherchent des solutions à leurs problèmes à l’extérieur (antidouleurs, antidépresseurs, médicaments, alcool, …) alors que dans la majorité des cas réapprendre à respirer et organiser leur environnement selon leur type respiratoire suffirait. J’admets qu’il est difficile de remettre en cause ses certitudes et d’accepter l’existence de 2 types respiratoires bien distincts. C’est pourquoi je me suis donnée comme mission de répandre et de faire connaître cette méthode, tant je pense qu’elle peut nous aider à aller mieux dans nos vies et nous sentir mieux dans nos corps.

Soucieuse d’étendre ma pratique avec efficacité, j’ai également suivi une formation complémentaire de Coach bien-être. Ainsi en associant l’ensemble de mes connaissances, j’ai développé des exercices et programmes de coaching exclusifs que je dispense au sein de mon association Souffle & Vitalité.

Grâce à ce savoir-faire et à mon expérience, j’accompagne aujourd’hui les personnes qui souffrent de difficultés respiratoires… Je les aide à reprendre confiance en elles, à devenir maître de leur corps, à révéler leur potentiel et à retrouver énergie, plaisir et joie de vivre.

A très vite !

Christine, Complice de VOTRE Potentiel.

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